カテゴリー：ダイエットの食事
-
『中年太り』というのは、年齢とともに基礎代謝が下落することによって、摂取カロリーが消費カロリーを上まわり、体重が増加してくることです。 また、一般的に、男性の場合は35歳以上、女性ですと閉経後にホルモンの分泌量が減ってきて、太りやすい…
-
玄米がダイエット食品で白米より痩せる理由
03.24
「白米は玄米よりも太る！」という考えは間違いです。 また「玄米はやせる！」という理屈も勘違いしています。 そのようなイメージを抱いている人が多い原因は、メディアが大げさに玄米の効果効能を拡散しているからです。 そもそも白米…
-
ダイエット中でもラーメンを太らずに食べるコツ
03.22
ラーメン大好きな人はダイエットしている最中に食べれないとストレス溜まってイライラするでしょう。 そんな方はたとえラーメンを食べなくても他の食べ物を暴食して太ってしまうなら元も子もないです。 高カロリーなラーメンですから、ダイエッ…
-
前日に暴飲暴食やビュッフェレストランで食べたときなど、普段より動きが悪くなるほど重くなったと感じる経験はあるでしょう。 一日だけで太ることはないですけど、毎日そのような食生活をしていると確実に太ります。 そこで、10kg痩せた後…
-
パン食べても肥満と太りにくい食習慣を大検証
03.17
■パン食は太るは本当!? フランス人はパンばっかり食べてるけど太らないです。 それに食後必ず大きいデザートまで食べきります。 その代わり、どこまでも歩く。 要するに運動すれば太らないです。また、沢山サラダ食べています…
-
痩せないダイエット失敗する人の共通項を徹底解説
03.01
「痩せたい…」これは、女性同士の会話に必ず出てくるキーワードの中でもトップクラスですよね。 ダイエットは女性の永遠のテーマ。“常に頭の片隅にある”ものです。 しかしながら、頑張っていても痩せない人がいます。 その原因として…
-
冬太りは最悪ですね。 この悩みを最速で解消したいのは誰でも共通の願望でしょう。 そこで、夜に食べるだけで楽してキッチリ痩せやすい体質改善に成功しやすいことで有名な食材を4つ紹介します。 【１】ハチミツ …
-
2016年の目標として「５kgやせるダイエット成功」を声高々と主張していたにも関わらず、忙しいのを理由にして手の込んだヘルシー料理も作らないで、ランニングなどの運動時間もない。 放置している間に体重はさらに1kg増えて大変な状況になっ…
-
腸内環境とダイエットに関する意識・実態調査を実施していると興味深い結果が分かりました。 現代女性の2人に1人はお通じの悩みを持っているのと同時に、 お通じの良い人と悪い人とでは、食生活にある違いがあることが分かりました。 …
-
ダイエット成功できるパンの選び方＆食べ方
11.13
毎月12日は「パンの日」です。 ■ダイエット中のパンの選び方、食べ方 (1)オリーブオイルと同時に食べる オリーブオイルの主成分の中に、「オレイン酸」があります。 これは、小腸で吸収されにくく、大腸まで到達しやすく腸…
