タグ：血糖値
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水分で満腹感？ダイエット中の食欲や食事のとり方
02.21
小腹がすいた時、お水やお茶を飲んで空腹を紛らわせようという経験がある人は多いでしょう。 ダイエットしていなくても、多忙すぎてランチタイムをとれない時も同じように水分でお腹を満足させようと頑張ります。 実のところ本当に効果はあるの…
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美しく幸せに痩せるために毎日お肉を食べていても大丈夫なのでしょうか？ お肉で痩せる？お肉は太るんじゃないの？と思っている方も多いのではないでしょうか。 肉食になると痩せるだんてちょっと信じられない！という意見も多いです。 …
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太りやすくなる朝習慣3つ！朝コーヒーもダメな理由
11.17
食欲が増す秋は、つい食べ過ぎてしまいがち。 体重の増加が気になるという人も多いのではないでしょうか。 ダイエットを意識するときに大切なのが、1日のはじまりでもある朝の過ごし方をどうぞ。 朝の習慣によっては、太りやすい体質に…
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食欲を制する者がダイエットを制する！？ 食べなければ痩せやすいだんて誰でも分かり切ったことです。 しかし、それが何方でもなかなかできないから困惑してしまいます。 ダイエット成功の秘訣は食欲をどのようにコントロールできるのか…
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玄米がダイエット食品で白米より痩せる理由
03.24
「白米は玄米よりも太る！」という考えは間違いです。 また「玄米はやせる！」という理屈も勘違いしています。 そのようなイメージを抱いている人が多い原因は、メディアが大げさに玄米の効果効能を拡散しているからです。 そもそも白米…
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ダイエット中でもラーメンを太らずに食べるコツ
03.22
ラーメン大好きな人はダイエットしている最中に食べれないとストレス溜まってイライラするでしょう。 そんな方はたとえラーメンを食べなくても他の食べ物を暴食して太ってしまうなら元も子もないです。 高カロリーなラーメンですから、ダイエッ…
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暴飲暴食した翌朝は胃もたれがひどいので、朝食を抜くほうが良いです。 しかし、昼以降になって胃もたれが落ち着いて食欲がわいてきても注意して下さい。 異様な食欲にまかせて食べたい食べ物を好きなだけ食べてしまったら、せっかく朝食を抜い…
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グレープフルーツはダイエットに適している果物として有名です。 グレープフルーツを使ったダイエットはただ単にグレープフルーツを食べれば良いのではありません。 簡単にダイエット成功するためには食べるタイミングや時間帯など、痩せる法則…
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人間が一日に摂る水分摂取量は、平均して約1.5～2.0リットルといわれています。 その内訳としてどんな飲み物をたくさん飲んでいるか調べたことありますか？ お茶、コーヒー、ジュース、牛乳など、個人差が別れると思います。 衝撃…
