タグ：基礎代謝
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プランク(plank)とは、英語で「板」という意味ですが、プランクポーズでは、頭からかかとまでを、板のようにまっすうな状態を保持します。 このプランクを実践すると、体幹を効率良く鍛えることができます。 簡単なエクササイズですから…
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誰でも簡単に出来る！「片足立ち」ダイエットとは？ ダイエットやる必要があるのはわかっているけど、面倒くさいですよね。 「運動する時間が足りない」「運動がちょっと苦手」「毎日運動を続けるのがつらい」という方も多いです。 そこ…
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『中年太り』というのは、年齢とともに基礎代謝が下落することによって、摂取カロリーが消費カロリーを上まわり、体重が増加してくることです。 また、一般的に、男性の場合は35歳以上、女性ですと閉経後にホルモンの分泌量が減ってきて、太りやすい…
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ダイエットで食事制限をしてるのに体重が落ちない、なぜかすぐリバウンドしてしまう事はありませんか？ 痩せ方を間違えると取り返しがつかない最悪な事態になる場合があります。 ただ体重が落ちればいいというわけではありません。 バス…
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寝る前におやつを食べると痩せる!?って本当ですかぁ？ 今までの常識を覆すダイエット方法を解説します。 寒い時期に 冬太りを防ぐ秘密に悩んでいる方に特におすすめです。 真冬並みの外気温になると、。どうしても外出すのが面倒にな…
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食生活と有酸素運動で簡単に基礎代謝上がる方法
03.01
食生活を改善するだけではやせにくいです。 それでダイエットに成功しても筋肉組織が脂肪燃焼効率が向上していないとリバウンドして太りやすくなる危険があります。 要するに、食事方法とカロリー摂取量に気を配りながら適度な運動と並行して、…
