タグ：体幹
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プランク(plank)とは、英語で「板」という意味ですが、プランクポーズでは、頭からかかとまでを、板のようにまっすうな状態を保持します。
このプランクを実践すると、体幹を効率良く鍛えることができます。
簡単なエクササイズですから…
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誰でも簡単に出来る！「片足立ち」ダイエットとは？
ダイエットやる必要があるのはわかっているけど、面倒くさいですよね。
「運動する時間が足りない」「運動がちょっと苦手」「毎日運動を続けるのがつらい」という方も多いです。
そこ…
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1日たった10秒！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」を解説します。
お腹まわりがきになる人は内臓脂肪型肥満の疑いがあります。皮下脂肪を減らす努力が必要です。
お肉が内蔵に引っ切り無しに貼り付くとなかなんか痩せにくいです。有…
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