全身お腹やせるダイエットの成功体験談

タグ：腰痛

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   ぽっこりお腹解消！プランクの引締め効果と肩こり改善など

   09.27

   プランク(plank)とは、英語で「板」という意味ですが、プランクポーズでは、頭からかかとまでを、板のようにまっすうな状態を保持します。 このプランクを実践すると、体幹を効率良く鍛えることができます。 簡単なエクササイズですから…

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