カテゴリー：食事療法
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2016年の目標として「５kgやせるダイエット成功」を声高々と主張していたにも関わらず、忙しいのを理由にして手の込んだヘルシー料理も作らないで、ランニングなどの運動時間もない。 放置している間に体重はさらに1kg増えて大変な状況になっ…
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腸内環境とダイエットに関する意識・実態調査を実施していると興味深い結果が分かりました。 現代女性の2人に1人はお通じの悩みを持っているのと同時に、 お通じの良い人と悪い人とでは、食生活にある違いがあることが分かりました。 …
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ダイエット成功できるパンの選び方＆食べ方
11.13
毎月12日は「パンの日」です。 ■ダイエット中のパンの選び方、食べ方 (1)オリーブオイルと同時に食べる オリーブオイルの主成分の中に、「オレイン酸」があります。 これは、小腸で吸収されにくく、大腸まで到達しやすく腸…
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暴飲暴食した翌朝は胃もたれがひどいので、朝食を抜くほうが良いです。 しかし、昼以降になって胃もたれが落ち着いて食欲がわいてきても注意して下さい。 異様な食欲にまかせて食べたい食べ物を好きなだけ食べてしまったら、せっかく朝食を抜い…
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油は高カロリーで太りやすいから、ダイエットの天敵と決めつけてします女性が多いです。 これは重大な間違いで取り返しのつかない健康被害となって後悔する可能性があります。 体重増加や中性脂肪などを気にし過ぎて、摂取する油を最小限にとど…
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グレープフルーツはダイエットに適している果物として有名です。 グレープフルーツを使ったダイエットはただ単にグレープフルーツを食べれば良いのではありません。 簡単にダイエット成功するためには食べるタイミングや時間帯など、痩せる法則…
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夜食べると楽して痩せる体質改善できる食材4つ
04.05
肥満体型で悩んでいる人は何しても痩せにくいです。 いかにして楽をして痩せようとすると最適なダイエット方法なんかあるのでしょうか？ 冬でも夏でも溜め込んだ脂肪は、内蔵脂肪を削ぎ落とすのは本当に大変です。 そこで今回は、夜食べ…
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「林修の今でしょ!講座 豚肉VS鶏肉 食べ分けて健康に!」（2015年1月27日放送、テレビ朝日系）で、沖縄・こくらクリニック院長の渡辺信幸先生が「豚肉」を食べるべきタイミングをレクチャーしてくれていました。 渡辺先生によると、豚肉は…
