カテゴリー：部位別
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ぽっこりお腹、気になる人はいますか？ 腹筋を鍛るよりも効果が得られる他の部位があります。 実は太もも鍛えるほうがお腹が凹みやすいです。 ボディラインが心配な人は効果抜群のカウントスクワットを実践して下さい。 &nbs…
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玄米がダイエット食品で白米より痩せる理由
03.24
「白米は玄米よりも太る！」という考えは間違いです。 また「玄米はやせる！」という理屈も勘違いしています。 そのようなイメージを抱いている人が多い原因は、メディアが大げさに玄米の効果効能を拡散しているからです。 そもそも白米…
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1日たった10秒！驚くほどお腹がへこむ「体幹トレーニング」を解説します。 お腹まわりがきになる人は内臓脂肪型肥満の疑いがあります。皮下脂肪を減らす努力が必要です。 お肉が内蔵に引っ切り無しに貼り付くとなかなんか痩せにくいです。有…
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「太ももを細くしたい！」と叫び続ける女性が多いです。 しかし、太ももは部分痩せが難しい部位でもあります。 太ももに隙間を作るには、骨盤のゆがみを直すこと、内転筋を鍛えること、そして老廃物を溜めないことが重要です。 そこで今…
