現代女性の多くが関心を持っている“ダイエット”。
露出が増える時期になると、ダイエットに励んでいる女性は増え続けています。
ダイエットの原因となる“デブ菌”に関する調査結果が興味深いです。
そこで、太りやすくなる原因“デブ菌”を減少する効果が強い食品について解説します。
■デブ菌とヤセ菌…理想的な比率は？
“デブ菌”や“ヤセ菌”はどちらも人間の体に存在する腸内細菌の一つとして正式名称があります。
“デブ菌”は“ファーミキューテス”というのが正式名称です。
このデブ菌の特徴として、胃腸で消化されたものをエネルギーとして体内に溜め込む性質があります。
その一方で、“ヤセ菌”は“バクテロイデーテス”というのが正しい名称です。
この瘦せ菌は脂肪吸収を抑制したり代謝を上げる作用があります。
デブ菌と瘦せ菌の比率によって、デブの肥満あるいはヤセ体質なのかの運命の分かれ道となります。
両方とも人間の体内に必要不可欠な細菌です。
デブ菌とヤセ菌の理想的な比率は、“4：6”のバランスが良いそうです。
万が一、この比率が“デブ菌”に比率が偏ると肥満体質になりやすいです。
常日頃から“デブ菌”が増えないように意識をすることがダイエットを成功するポイントになります。
■「デブ菌」減らす方法
“デブ菌”を減らすには発酵食品が有効です。
ダイエット失敗者の多くがこのことを知らないです。
“デブ菌”が多い人の腸内は、老廃物を溜め込んでいる状態のため腸内環境を改善することが大切です。
納豆やヨーグルトなどの発酵食品を毎日食べることがダイエット効果が高いです。
■毎日でも摂取したい！オススメ発酵アイテム
毎日手軽に摂取できる発酵食品としてはヨーグルトが一般的です。
積極的に摂取してほしい“発酵食品”の中でもおススメなものを紹介します。
【１】納豆が苦手な人には『塩納豆』
塩納豆とは、納豆に麹、昆布、塩などを混ぜて発酵させた山形県酒田市の特産品です。
老舗の加藤敬太郎商店の『塩納豆』は麹の香りが広がり、まろやかな味わい。
ご飯がすすむ美味しさです。
納豆の独特の香りが少ないので、納豆が苦手でも食べやすいです。
【２】甘酒＋乳酸菌
“飲む点滴”といわれるほど栄養価が高い甘酒はおススメです。
女優やモデルの間でも愛飲者が多いことでも有名です。
しかし、その独特の味や食感が苦手な方には、
ジュースのように飲みやすい『ちほまろ』がイチオシです。
まろうど酒造の『ちほまろ』は甘酒を乳酸菌で発酵させたドリンクです。
やさしい甘酸っぱさとトロリとした口当たりが評判高いです。
甘酒独特の飲みにくさがまったくなく、甘酒が苦手な方でも美味しくいただけます。
乳酸菌が入っているので、疲労回復や美容効果の他に、便秘解消にも効き目があります。
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