ishidaiの記事一覧

  1. 太もも細くする方法！太もも隙間できる運動・マッサージ大特集

    01.05

    「太ももを細くしたい！」と叫び続ける女性が多いです。 しかし、太ももは部分痩せが難しい部位でもあります。 太ももに隙間を作るには、骨盤のゆがみを直すこと、内転筋を鍛えること、そして老廃物を溜めないことが重要です。 そこで今…

  2. 下腹ぽっこり原因！内臓脂肪つかない食事テクの秘訣

    01.04

    年末年始は何かと美味しい物を食べる機会が増えるシーズン。 ついつい食べ過ぎてしまって、毎年正月明けにはぽっこりお腹が気になる方は要注意！ そのお腹周りについてしまったのは“内臓脂肪”は年齢を重ねるごとに脂肪燃焼がしにくくなります。 …

  3. 乳酸菌の秘密！BE80菌・BB536菌・ガセリ菌等がダイエット・うつ病他に効果大

    12.27

    「ヨーグルト」を温めてお手軽ダイエット！ ホットヨーグルトにすると有効成分が吸収しやすく、内蔵も冷やさないのでおすすめです。 食事量を減らすようなダイエットをしているとどうしても不足しがちな栄養素があります。 たんぱく質、…